PepsGazette : « Visualisation, alliée Mieux-Etre ? »

Commentaire publication « Visualisation, alliée Mieux-Etre ? » Claude Ostrovidow Instagram

Deux types de visualisation permettent de renforcer votre bien-être.

Le premier, en faisant appel à un souvenir agréable (lieux, situation, sensations..), c’est-à-dire votre mémoire vous fait revivre une expérience passée au présent. Cet exercice, bien connecté aux 5 sens, plonge immédiatement dans l’état positif vécu, et favorise le lâcher-prise « Ici et maintenant ». C’est une pause pour votre mental. Un peu d’entraînement donne vite de bons résultats d’apaisement.

Le second s’appuie sur votre intention de concrétiser un objectif précis. Il s’agit alors d’anticiper par la pensée, la satisfaction éprouvée et l’impact positif de la réalisation ainsi obtenue dans votre vie. Cette pratique demande un peu plus d’attention dans la précision des détails qui construiront la pertinence du futur positif souhaité.

Pensez à vous isoler et à vous relaxer avant de débuter les séances (au départ quelques minutes et vous augmentez la durée au fur et à mesure de vos progrès)

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